フルタイムワーママのワンオペ育児奮闘日記

忙しい毎日のごはん作りや片付け。 「洗い物を減らしたい」「手を汚したくない」そんな時に頼れるのが アイラップ です。   手頃な価格で買えて、冷凍から湯せんまで使える万能ポリ袋。 わが家でも調理から保存、ゴミ処理まで大活躍しています。 アイラップとは？ アイラップは 耐熱ポリ袋 の定番商品。 −30℃の冷凍から110℃の熱湯まで使えるのが特長で、冷凍保存や湯せん調理も安心です。 価格は 60枚入りで200円前後 。 スーパーやドラッグストア、ホームセンター、Amazonなどの通販でも気軽に購入できます。 アイラップ活用アイデア集 1. 洗い物ナシ！袋の中で調理 ボウルいらずで、手も汚れずとってもラク。 餃子のタネ：肉・野菜・調味料を全部入れて袋越しにモミモミ。 ハンバーグのタネ：ひき肉をこねても手がベタつきません。 ホットケーキ生地：粉・卵・牛乳を入れてモミモミ混ぜるだけ。 フレンチトースト液：卵・牛乳・砂糖を入れて、食パンをそのまま浸せます。 2. 同時調理で「あと一品」 鍋を一つで済ませたいときに便利です。 味噌汁を作る鍋に、にんじん＋みりんを入れたアイラップを沈めてにんじんグラッセ。 卵＋塩コショウ＋マヨネーズでふわふわ炒り卵も簡単。 3. おにぎらず＆お弁当ラク技 お弁当を作るのが面倒なときにも大活躍。 ごはんを袋にドーン！鮭フレークや枝豆を混ぜてそのまま持参。 握らなくてもおにぎらず風に。 お弁当箱を洗う手間も省けます。 4. 臭い対策にも 匂い移りを防ぐから、キッチンやごみ捨ても快適。 オム...

こんにちは、うまこです。 フルタイムのワーママでして、2人育児をワンオペで回してますが、本当に毎日大忙し！　そんな生活をサポートしてくれているのが、オープンAIである ChatGPT です。育児に家事に悩み相談に、本当に活躍してくれる良き相棒になってます。 今でも充分活用できてますが、もっともっと使いたい！限界を超えて、 使い倒したい ！ という訳で、活用法100選をまとめてみました。目次リンク付きでご紹介します。 目次 育児編 0〜49 学習・宿題サポート 遊び・工作・おうち遊び お話作り・想像力アップ 今日あったことの振り返り 行き渋り・発達・イヤイヤ期対応 おでかけ・遊び場・雨の日対策 食育・簡単献立 教育費・学校相談 家事編 50〜99 料理・献立・時短メニュー 掃除・片付け・整理整頓 洗濯・衣類管理 家計管理・教育費 家族イベント・行事準備 家庭安全・防災 家事・育児の効率化・モチベーション 【育児編】0〜49 学習・宿題サポート 計算ドリルや漢字プリントの作成：家庭で簡単に教材を作れます。忙しい日でもプリントがすぐ用意できます。 英語フレーズや簡単クイズ作成：遊び感覚で学習できます。寝る前のミニクイズとしても使えます。 学習記録・進捗管理の補助：どこまで進んだか整理できます。週末に振り返るときに便利です。 宿題のモチベーションアップ方法：やる気が出ない時の声掛けや工夫の参考になります。 成績やノート整理のサポート：ノートまとめや復習準備に役立ちます。 遊び・工作・おうち遊び 雨の日や週末の工作アイデア：家にある材料で作れる工作を提案してくれます。子どもと一緒に楽しめます。 お風呂で遊べるアイデア：お風呂タイムをちょっと特別にできます。 簡単手作りゲームやカードゲーム：家族で遊ぶときのルール案として活用できます。 運動能力を伸ばす家庭遊び：リビングや布団でできる運動遊びとして取り入れられます。 ...

民間学童のススメ！働くママが選んでよかった理由 こんにちは、うまこです。 「小1の壁」に備えて、我が家が選んだのは 民間学童 でした。費用は公立より高めですが、実際に通わせてみて「ここにしてよかった」と思えるポイントがたくさんあったので、率直にご紹介します。 公立学童と民間学童の違い ざっくり言うと、公立は低価格でシンプルな預かり、民間は費用はかかるけれどサービスが手厚い、という違いです。民間では宿題サポートや習い事、イベント、延長保育、場合によっては送迎サービスなどが充実していることが多いです。 我が家が民間学童を選んだ理由 お弁当を出してくれる 長期休みの毎日のお弁当作りが不要になるのは、本当に助かりました。 イベントが充実している 流しそうめん、映画の日、デイキャンプ、いのちの授業、交通安全の授業など、行事が多くて子どもが楽しめる機会がたくさんあります。夏休みは週に何度か水遊びがあり、外遊びも充実していました。 宿題サポートがある 家で親子バトルになりがちなドリルを学童で進めてくれるので、夜の負担が減ります。親としては精神的にもラクになりました。 習い事がセットになっていることも 習字や英語などが学童時間内に組み込まれていると、送迎や時間調整の手間がぐっと減ります。 長男が好きなLaQが置いてあり遊んでるそう 費用感とオプションについて（我が家の場合） 民間学童は公立より費用がかかることが多いです。わが家では送迎費が月におよそ 4,000円程度 かかっています。 また延長サービスもあり、18時以降は有料で、最長で20時まで預かってくれます。わが家は普段は延長を使っていませんが、いざという時の安心材料になってくれています。 デメリットも正直に 公立に比べて費用が高く付きやすい。 施設やプログラムの相性によって、子どもに合う／合わないがある。 送迎やイベントが追加費用になる場合がある（事前に確認を）。 それでも民間学童にしてよかった理由 民間学童は単なる「預け先」ではなく、学校でも家でもない 子どもの居場所（サードプレイス） を提供...

我が家の生協の使い方 毎週決まったスケジュールで配達してくれる、生協(コープ)。 次男出産後から使用しはじめてはや2年。今では無くてはならないものになりました。 絶対に買っているもの 牛乳 ヨーグルト 食パン ミニトマト キウイ どこで買ってもそんなに値段は変わらないもので、絶対切らしたくないものをチョイス。毎週決まった量が届く安心感は大きいです。 生協のフルーツ美味しいものが多い気もします。ミニトマトを食べるとき、長男は「 さすがコープさんのトマトは甘いわ〜！ 」とか言ってます笑　ザ・関西人。 生協を使うメリット 最初は「本当に使えるのかな？」と少し不安もありましたが、今では便利さを実感しています。特に嬉しいのは、常備したい食品を切らすストレスがほとんどなくなったことです。「 アレがない！コレがない！ 」と慌ててスーパーに駆け込むことが減りました。 我が家では、牛乳や食パンなどの定番品は毎週リストに登録して注文しています。まとめ買いではなく、必要な量だけを頼むようにしているので、冷蔵庫がパンパンになる心配もありません。 子育て世帯にありがたいサービス 次男がまだ小さいので配送無料サービスの対象になっており、サービスをフル活用できるのも助かっています。 さらに、忙しい日用に冷凍食品や簡単に調理できる加工品も少し加えておくことで、料理の負担も減りました。 生協を始めるときのちょっとしたアドバイス まずは定番品から 牛乳や食パン、ヨーグルトなど、切らしたくないものをリストに入れてみましょう。毎週届く安心感がすぐに実感できます。 配送無料サービスを確認 子どもが小さい場合など、無料配送の対象期間や条件をフル活用するとお得です。 忙しい日用に冷凍食品や加工品も少し 毎日料理するのが大変な日も、少しのストックがあるだけで安心です。 我が家の生協の使い方まとめ 定番品は毎週リストに登録して注文 必要な量だけ頼むので冷蔵庫がパンパンにならない 無料配送サービスを活用して負担軽減 忙しい日は冷凍食品や加工品で助けてもらう 子どもも「甘い！」「おいしい！」と喜ぶ食品を選ぶと、毎日の食卓がもっと楽しくなる 毎日のちょっとした工夫で、子育て中の買い物もグッとラクにな...

ワーママの朝ルーティン｜慌ただしい朝を乗り切る工夫 ワーママの朝は毎日が戦場。 「あと5分寝たい…」と思いつつも、時間は待ってくれません。 そんな中で私が実践しているリアルな朝ルーティンをご紹介します。 わが家の朝の流れ 6:30　起床 必ずコーヒーメーカーでコーヒーを淹れるところから一日が始まります。 この一杯だけは譲れません。 自分の朝ごはんをサッと済ませて、身支度を整えます。この時間に自分が整っていると、子どもに余裕を持って向き合える気がします。 自分の服を着替えるのと同時に、昨日乾燥機に掛けていた服をポイポイ収納。 7:15　子ども起床 子どもの朝ごはんはシンプルに、なるべく手を加えないものにしてます。 炭水化物 ：パンorワッフル たんぱく質 ：ヨーグルトorチーズorハムor牛乳or冷凍唐揚げ ビタミン ：長男キウイ、次男ブルーベリー こんな感じの簡単なもので済ませてます。食べ終わった食器はどんなに少なくても 必ず食洗機に直行 。朝の片付けが一気にラクになります。 7:45　子どもの準備開始 このタイミングからアレクサの声かけも頻繁に始まります。 「歯磨きと顔を洗いましょう」 「トイレには行きましたか？」 7:45から5分ごとに言ってくれるので、親が何度も言わずに済みます。 8:00   アレクサで声かけ強化 8:00からは 1分ごと に「◯時◯分です。あと◯分で出発です」と声をかけてくれます。 親が何回も言うとイライラすると思いますが、アレクサが言ってくれると子どもも素直に動いてくれるので助かっています。 8:05     長男出発 最近ようやく1人で行けるようになりました。玄関で見送り。 8:15　オムツ替え＆出発 出発前の最後の関門が次男のオムツ替え。 ここをクリアすれば、ようやく保育園に出発です！ 工夫していること 宿題や持ち物の準備は 夜のうちに完了 。朝はダブルチェックだけ。 朝ごはんは できるだけワンプレート にして、洗い物を最小限に。 食器は 必ず食洗機 へ。シンクを空っぽにすると気持ちもスッキリ。 乾燥機の仕上がり服は 畳まない収納 で時短。 ...

フルタイムワーママのApple Watch活用法！1日のリアルな使い方 こんにちは、うまこです。 ワーママ生活、秒で過ぎますよね…。私の相棒は Apple Watch 。ただの時計じゃなくて、生活がちょっとラクになる“手首の秘密兵器”です。今日は1日の流れで、実際どう使っているかをご紹介します。 🌅 朝：子どもを起こさず、手首でこっそり起床 目覚まし音なしで 手首がブルッと振動 。子どもを起こさず私だけ起きられます。 天気・気温 をサッと確認。今日は傘いるのか一瞬で判定。 睡眠トラッキング で睡眠時間と質をチェック。寝不足が一目で分かり、体調管理もしやすいです。 🏫 朝〜放課後：勉強＆送迎のちょい足し 小1長男の 計算カードはストップウォッチ でタイム計測。スマホを出さなくてOK。 登園・送迎前に 時間ごとの降水確率 を見て、レインブーツや傘の判断が楽に。 💻 日中：仕事中でも手首で完結 スマホを触れない場面でも、 LINEや着信の要点 だけ手首で確認できます。 Suicaやナビ が手首で使えるので、荷物&子どもで両手がふさがっていても安心。 🏠 夕方〜夜：家事＆育児の相棒 煮物・洗濯・出発時刻など、 タイマー＆リマインド を手首でサッとセット。 保育園や学校からの 緊急連絡も見逃しにくい ので安心です。 📱 iPhoneを「鳴らして探す」が神 「あれ、スマホどこ？」が 日常茶飯事 …そんな時はApple Watchから テテテン♪ とiPhoneを鳴らして即発見。 カバンの底やクッションの下から救出。 一番使ってる機能かも 、というくらい地味に最強です。 📸 私のApple Watchホーム画面はこれ この1画面で、ほぼ生活が回っています。 日時 ：最重要。パッと見て「あと何分で出発！」が分かります。 天気（時間別の降水確率） ：送迎・洗濯・買い出しの意思決定が速なります。 歩数 ：通勤・お迎えでどれだけ動けたか客観視。運動不足の目安に。 ...

こんにちは、うまこです。 今回は「超リアル！平日限界ワーママの夕ごはん」を大公開します。 あらかじめ言っておきますが、栄養士さんが見たら怒られちゃうかもしれません（笑）。 でも「真似しなくていいけど、こんな人もいるんだ〜」と、肩の力を抜いて見てもらえたら嬉しいです。 🍴 我が家の平日ごはん（超限界バージョン） 月曜 鶏肉のトマトパスタソース煮込み 。 文字通り、鶏肉をパスタソースで煮ただけです。 サイドにはアンパンマンポテト（パンプキン）を。これで野菜カウントを増やす！😹　前日の残りの炊き込みご飯と一緒に。 火曜 ざるそばとオクラ豆腐。 火曜にしてすでに限界。冷凍オクラを解凍して豆腐に乗せただけですが、野菜とタンパク質は取れてる…はず！　牛乳も飲ませることで罪悪感を減らします。 水曜 エビフライとアジフライ。 冷凍のエビフライとアジフライを揚げ焼きに。サイドはまたまたアンパンマンポテト（野菜扱いです）で乗り切ります。ほうれん草の胡麻和えは半額惣菜です。 木曜 レトルトカレー。 木曜は子どもとボルダリングの日で、本当に本当に限界。 腕が上がらないのでレトルト頼み。気持ち程度にラッシーを作り、デザートにカットスイカをいただきました。スイカって野菜ですもんね。 金曜 もうほんとのほんとに限界。何もやる気が起きないので「ジャンキーなものが食べたい！」欲に従いました。巷で流行りの ファミチキ炊き込みご飯 です。アボカド切って麺つゆで和えたものを添えて。脂質爆弾でノックアウト！　今週もお疲れ様！ まとめ：完璧じゃなくていい 改めて並べてみると「ひどすぎる…？」と思う部分もありますが、これがわが家のリアル。 ごはんは「生き延びる手段」であって「毎日完璧にすべきもの」じゃないと思っています。 子どもたちが元気ならOK！ママが倒れないことが一番大事です。 限界ごはんを笑い飛ばしながら、これからもやっていきます😹 👉 あわせて読みたい ワンオペお風呂の工夫 知育×時短術で子どもが勝手に学ぶ仕組み 限界ワーママのメンタルケア

こんにちは、フルタイムワーママのうまこです。 わが家では毎日 アレクサ がフル稼働しています。 きっかけは「私一人で全部声掛けするのは無理！」と限界を感じたこと。 そこで、 アレクサ に“もう一人のママ”になってもらいました。 🌅 朝のスタートはアレクサの声から 「おはようございます。今日は◯月◯日◯曜日です」 「今日の天気は晴れ、最高気温は◯度です」 定型アクションで毎朝時間になったら話すようにしています。 アレクサ が話すだけで、子どもが“今日は何曜日か”“外は暑いのか寒いのか”を自然に意識できるようになります。 私も「上着どうする？」「送り迎えはどうする？」と迷わずに済むので、朝のバタバタが少し落ち着きました。 ⏰ ご飯や支度もアレクサ任せ 「◯時◯分です。そろそろごちそうさまの時間です」 「◯時◯分です。歯磨きと顔を洗ってね！」 こちらも定型アクション。親が言うとケンカになる声かけも、 アレクサ が言うとスッと動くから不思議です。 時間に追われている感覚より、「 アレクサ が教えてくれるから次の行動に移れる」という雰囲気になります。 🎵 音楽と豆知識で“勝手に知育” 幼児向けの季節の童謡を流すと、下の子が自然に口ずさむように。 長男には九九の歌や都道府県ソング。気づいたら歌で覚えているのでびっくり。 さらに朝は「今日のことわざ」「今日の四字熟語」などの豆知識スキルを流すのが習慣。 ご飯を食べながら「今日のことわざはね…」と聞こえてくるので、生活の中で語彙力や知識が積み重なっていきます。 📦 忘れ物リマインドもおまかせ 「ECCの荷物を忘れないでね！」 曜日ごとにリマインドを設定しているので、忘れ物が激減。 私が口を酸っぱくして言わなくても、 アレクサ が“マイルドに”伝えてくれるのが助かります。 🏠 留守番もバッチリ ちょっと留守番してて！　という時でも、 アレクサ のインカメで部屋の中を確認出来ます。通話繋げたまま買い物も出来ちゃう。でも、youtube観たいからって切られるんですけどね笑 ☀️ 夕方のニュースで世界が広がる 夕ごはんの時には「今日のニュース」を必ず流すようにしています。 ニュースをきっかけに「これはどこの国の話かな？」と世界地図のポスターを見たり、地理と社会がつな...

【ワーママの時短】詰め替えない生活で家事をラクに｜シャンプー・洗剤・調味料は“そのまま”運用 毎日の育児に家事に、いつも本当にお疲れさまです。 「詰め替え」の数分でさえ重たく感じること、ありませんか？ “詰め替えあるある”、言いたい 手が滑ってドバーッとこぼして大惨事 床がヌルヌル→阿鼻叫喚→片付けで倍の時間ロス ボトル洗い・乾燥・ラベル貼り…気づけば小さい家事が増殖 とにかく面倒臭い もう、全部嫌なんです。こんな悲劇は。 たどり着いたのが、我が家の “詰め替えない主義” です。 バスルーム＆洗剤は「詰め替えそのまま」でズボラ革命 シャンプー／コンディショナー／ボディーソープ ： パウチをそのまま装着できる「 詰め替えそのまま 」を愛用。最後まで無駄なく使えて、ボトルのヌルヌル掃除からも解放。プシュプシュ押す感覚が楽しいようで、子どもも自分から使ってくれます。 食洗機洗剤・ウタマロリキッド ： こちらも開封して「 詰め替えそのまま 」を付けるだけ。とてもラク！　ウタマロリキッドは汚れた所にプシュするだけで洗濯後シミなし。食洗機洗剤は、蓋を開ける動作すら面倒だったのでありがたい。 気づけば、我が家から「詰め替え」という家事がほぼ消えました。類似品も色々使用しましたが、この「詰め替えそのまま」がレベチで使いやすかったです。デメリットは少々お値段が高いことですが、こんなにストレス減るなら早く導入しとけば良かったなと思います。 Amazon→  詰め替えそのまま キッチンは100均キャップ付き袋用クリップで“そのまま”運用 DAISOで買いました　100円＋税 コーヒー・砂糖・片栗粉・だし粉などの粉類 ： 百均の差し口キャップ をオン。容器に移し替え不要で、ササッと使える＆片手で扱えて料理中のストレス減です。各種瓶に詰め替えていたんですが、瓶も汚れていくしいつ洗うの？という感じですし、こちらが圧勝です。 たった数分×積み重ね＝大きな自由時間に 詰め替えは一回数分でも、月に何度も発生すると年間では大きな負担に。 「やらない仕組み」に変えるだけで、心と時間の余裕がじわっと戻ってきます。 まとめ｜ズボラは正義。仕組みでラクする 詰め替えは やらない前提の仕組み...

畳まない収納で家事時短！ズボラワーママのラクちん術 フルタイム勤務＆ワンオペ育児だと、毎日の家事はとにかく時間との勝負。 その中で一番イヤだったのが「洗濯物を畳むこと」。 正直、畳んでもすぐ子どもがぐちゃぐちゃにするし、収納に時間かける意味ある？って思ってしまうんです（笑） そこで私は思い切って 「畳まない収納」 に切り替えました。 大きなボックスに“ポイ収納” 百均で買った大きめのボックスを6つ用意して、家族ごと・アイテムごとに分けています。上からこんな感じで分けています。 小タオル（ハンドタオル） 大タオル（バスタオル） 次男用 自分用 長男用 皆の寝巻き用 乾燥機から出したら、そのまま 「ポイッ」 と入れるだけ。たったこれだけで家事時間がぐっと短縮されました。 小1長男は自分のボックスから服を選べるので、自立の練習にもなっています。 靴下・ハンカチ・パンツはウォールポケット収納 靴下やパンツって、畳んでも引き出しの中で迷子になりがち。 そこで私は ウォールポケット を活用！ 1ポケット＝1ペア（または1枚）をポイッと入れるだけ 朝の「片方どこ!?」がゼロに 壁掛けで省スペース＆見える化で取り出しやすい 私はこのウォールポケットに入れています。 https://amzn.to/4mot3uZ 両面使えるので収納たっぷりです。 シワになりやすい服だけはハンガー収納 「畳まない」とはいえ、ブラウスやシャツなどシワが目立つ服は別対応。 洗濯後に ハンガーにかけて干して、そのままクローゼットへ 。 私は基本的にシワになりにくい服が多いのですが、たまに必要なブラウスはこの方法でOK。 アイロンの手間もほとんどなくなりました。 畳まない収納のメリット 洗濯物を畳む時間が ゼロ になる 子どもが自分で服を選べるようになり身支度がスムーズ 収納方法がシンプルで続けやすい 完璧じゃなくても生活はちゃんと回る まとめ 「畳まない収納」はズボラに見えるかもしれませんが、実はとても合理的。 浮いた時間は子どもとの絵本タイムや、自分のお茶時間に回せます。 そう、ズボラこそ最強の時短術！ 家事は頑張りすぎなくて大丈夫。ラクできるところは、堂々とラクしましょう。 ワー...

ワーママ必須！フルタイムでも回る家事時短家電5選 フルタイム勤務、しかもワンオペ育児。 毎日が時間との戦いで「あと1時間欲しい！」と思うこともしょっちゅうです。 そんな私を助けてくれるのが 時短家電 。 「自分がやらなくてもいい家事」は、どんどん機械に任せるようにしています。 1. スマートキー 子どもを抱えて荷物も持って、玄関で鍵を探すストレスから解放されました。近付いただけで自動解錠してくれるため両手がふがっていても大丈夫。ナンバー解錠や指紋認証解錠ができるので、小学生長男がスペアキーを持ち歩く必要もありません。さらに親戚ママ友など尋ねてきてくれた時に臨時でQRコードキーを発行することもできます。 何より素晴らしいのが 自動で鍵を閉めてくれる こと。鍵の締め忘れで不安になることもありません。心配であれば鍵の開閉歴も外出先から確認することもできます。 もちろん賃貸で使用可能、穴あけ工事も必要なし。実は新築戸建に住んでいたことがあったのですが、その時の備え付けスマートキーよりも遥かにこちらの方が便利だと思ってます。 時間の節約＋安全管理＋心の余裕 をサポートしてくれる神アイテムです。 私が使ってるのは、CANDY HOUSE キャンディハウス スマートロック SESAME ５ と、セサミタッチPro のセットになります。 https://amzn.to/45Ywym5 2. 食洗機 「食器洗いの時間＝子どもと過ごす時間」に変えてくれる救世主。 夜セットしておけば翌朝にはピカピカ。毎日の手洗いストレスから解放されますし、手荒れともおさらばできるマスト家電です。 今はSANKYOのT40を使用しています。実は食洗機は色々な種類を使っていて、なんとこれが 五代目 なんです。今までの物と比べてみると、 ・工事要らずでバケツ給水出来る ・中身が大容量 というメリットが気に入っています。 https://amzn.to/47E3h1m 3. 電気乾燥機 hitachiの洗濯乾燥機を持っていましたが、乾燥機能がダメになってしまいました。しかし洗濯物を干すという労力が耐えられず、電気乾燥機を購入。単独乾燥機、これが凄く良いんです。 感動したのが洗濯物が臭くならないこと。hitachiの洗濯乾燥機はとにかく独特の臭いが染み付いてしまう物でした。こち...

【ワーママの1日の流れ】フルタイム×ワンオペ育児のリアルスケジュール こんにちは、うまこです。 今回は「フルタイムで働きながら、ワンオペで子育てしているワーママの1日」をご紹介します。 フルタイム勤務に子ども2人の育児。毎日が分刻みですが、同じように頑張るママに「自分だけじゃないんだ」と思ってもらえたらうれしいです。 朝の流れ（6:30〜8:15） 6:30 　起床＆自分の朝ごはんと準備 7:15 　子ども起床 ＆子供 朝ごはん 7:45 　子どもの準備 8:15 　保育園に送迎出発 👉子どもが起きるまでになるべく自身の準備を終わらせておくとラクです。また、朝ごはんは定番化して、悩む時間を減らしています。 子どもの支度は放っておくと進まないので、いかに上手く声掛けできるかも重要になってきます。 仕事（9:00〜17:00） 9:00 　始業 17:00 　終業 ありがたいことに、職場全体が残業をしない雰囲気なので、定時に上がることができています。 フルタイム勤務とはいえ、オン・オフの切り替えがしやすい環境は本当に助かっています。 夕方〜夜の流れ（17:30〜21:15） 17:30 　学童お迎え 17:45 　保育園お迎え 18:00 　帰宅＆夕ごはん準備＆宿題を見る 18:30 　夕ごはん 19:30 　お風呂 20:00 　明日の準備＆フリータイム 20:30 　寝る準備開始 20:45 　絵本タイム 21:15 　子ども就寝 21:30 　自分が就寝 👉 帰宅後はノンストップ。 小学一年生長男の宿題は、夕ごはんを作りながら横で見ることが多いです。ごはんは冷凍食品や、焼くだけで良い味付け肉、麺メニュー、スーパーのお惣菜などを取り入れて、とにかく すぐ出せるごはん にしています。 またフルタイムワンオペで走り続けるには体力勝負。そのために睡眠時間はとても大切だと考えてます。子どもが寝てからすぐに寝ることで、少しでも体力を回復させます。7時間以上は必ず寝るようにしています。 睡眠大事 。 家事はどこでしてるのか ご覧いただけたらお分かりの通り、平日はほとんど家事にマトモな時間を割いていません。便利家電達や、畳まない収納などの工夫が役に立っています。この辺のことはまた別記事に書いていきたい...

こんにちは、はじめまして！ はじめまして、 うまこ　 と申します。 私は6歳と1歳の男の子を育てる、フルタイム勤務のワーママです。夫とは とある事情 で別居中で、ワンオペ育児をしています。 このブログで書きたいこと このブログでは、別居ワンオペでドタバタの毎日の様子や、フルタイムワーママならではの工夫、子どもとの関わり方、家計管理のことなどをシェアしていきたいと思っています。 共感してくれるママたちへ ワンオペ育児やフルタイムでの仕事の両立は、正直ものすごーーーく大変です。でも、同じような環境のママたちと経験や知恵を共有したり、少しでも肩の力を抜いてホッとできる場所にできたらと思っています。 いろんなことが起きて毎日たのしい これからよろしくお願いします！ 日々の出来事をつづりながら、読んでくださる方に「自分も気楽に頑張ろう」と思ってもらえるブログにしていきたいです。 これからどうぞよろしくお願いします！ 次の記事として、 フルタイムワーママのリアルな1日のタイムスケジュール を書いてみました！