育児・家事で使えるChatGPT活用法100選｜ママ・パパ向け
こんにちは、うまこです。
フルタイムのワーママでして、2人育児をワンオペで回してますが、本当に毎日大忙し！ そんな生活をサポートしてくれているのが、オープンAIであるChatGPTです。育児に家事に悩み相談に、本当に活躍してくれる良き相棒になってます。
今でも充分活用できてますが、もっともっと使いたい！限界を超えて、使い倒したい！
という訳で、活用法100選をまとめてみました。目次リンク付きでご紹介します。
目次
【育児編】0〜49
学習・宿題サポート
- 計算ドリルや漢字プリントの作成：家庭で簡単に教材を作れます。忙しい日でもプリントがすぐ用意できます。
- 英語フレーズや簡単クイズ作成：遊び感覚で学習できます。寝る前のミニクイズとしても使えます。
- 学習記録・進捗管理の補助：どこまで進んだか整理できます。週末に振り返るときに便利です。
- 宿題のモチベーションアップ方法：やる気が出ない時の声掛けや工夫の参考になります。
- 成績やノート整理のサポート：ノートまとめや復習準備に役立ちます。
遊び・工作・おうち遊び
- 雨の日や週末の工作アイデア：家にある材料で作れる工作を提案してくれます。子どもと一緒に楽しめます。
- お風呂で遊べるアイデア：お風呂タイムをちょっと特別にできます。
- 簡単手作りゲームやカードゲーム：家族で遊ぶときのルール案として活用できます。
- 運動能力を伸ばす家庭遊び：リビングや布団でできる運動遊びとして取り入れられます。
- 季節イベントや行事に合わせた遊び：ハロウィンやクリスマスのアイデアに使えます。
お話作り・想像力アップ
- 布団タイムやお風呂タイムのオリジナルストーリー作成：寝る前に一緒に話して楽しめます。
- 子どもに合わせたキャラクターや舞台設定：子どもの好きな世界で遊びながら学べます。
- 会話力・表現力アップの声掛け例：話す力や表現力を育むときに使えます。
今日あったことの振り返り
- 話したがらない日も自然に会話を引き出す質問例：学校や保育園での出来事を最後に聞く習慣に活用できます。
- 感情表現や自己肯定感を育む声掛け：うまくできたことを褒めるときに使えます。
行き渋り・発達・イヤイヤ期対応
- 行き渋りの原因別対応方法：保育園や幼稚園に行きたくないときの声掛け例として使えます。
- イヤイヤ期の声掛け・アンガーマネジメント：イライラせず対応するヒントになります。
- 発達が気になる時の家庭での工夫：家で簡単にできるサポート法として活用できます。
おでかけ・遊び場・雨の日対策
- 近所や旅行先の子ども向け施設リスト作成：遊び場や施設を事前に整理できます。
- 雨の日の屋内遊びやアイデア：突然の雨でも室内で楽しむヒントになります。
- おでかけスケジュール作り：時間や順番を整理するのに便利です。
- 持ち物リスト作成（キャンプ・ピクニック・遠足など）：忘れ物を防ぐチェックリストとして使えます。
食育・簡単献立
- 子ども向けバランス献立作り：栄養バランスを考えつつ時短で作れます。
- アレルギー対応メニューの提案：アレルギーがある子も安心して作れる献立アイデアになります。
- 簡単おやつ・お弁当のアイデア：忙しい朝やおやつ作りの参考になります。
教育費・学校相談
- 教育費の目安や貯め方の相談：学資やジュニアNISAなどの計画に参考にできます。
- 学校の先生に電話・面談で聞く質問例：相談前に聞きたいことを整理できます。
- 進路・学習サポート・教材費の確認：チェックリスト作りに役立ちます。
- 児童手当や奨学金制度についての整理：制度理解や活用法の参考になります。
【家事編】50〜99
料理・献立・時短メニュー
- 忙しい日の時短献立作成：平日夜のご飯作りに役立ちます。
- 栄養バランスチェック・簡単レシピ：家族の健康を考えた料理作りに便利です。
- 外食やファストフード利用時の調整法：週末外食でも栄養を意識できます。
- おやつ・弁当のアイデア集：毎日の準備の負担を減らすのに使えます。
掃除・片付け・整理整頓
- 掃除ルーチンの時短テク：平日の掃除が少しラクになります。
- 子どもと一緒にできる片付け・整理整頓：遊び感覚で片付け習慣をつけられます。
- 季節ごとの衣替えや収納整理：家事計画の参考になります。
- おもちゃや教材の整理方法：子どもと一緒に整理しながら使えます。
洗濯・衣類管理
- 衣類の仕分け・時短洗濯テク：洗濯の手間を減らせます。
- シーズンごとの衣類管理アイデア：家事効率化のために参考にできます。
家計管理・教育費
- 家計簿作成・収支管理のアイデア：毎月の支出整理に活用できます。
- 教育費の積立や貯金計画：将来の学費計画を立てるときに役立ちます。
- 日用品・食材の買い物計画：効率よく買い物できるようにできます。
家族イベント・行事準備
- 誕生日や季節イベントの準備アイデア：子どもが喜ぶ企画に活用できます。
- 旅行・遠出・キャンプ準備リスト：忘れ物防止に使えます。
- 家庭でできるイベント企画：家族みんなで楽しむ工夫に役立ちます。
家庭安全・防災
- 防災グッズチェックリスト作成：いざという時に備えられます。
- 子ども向け安全教育・簡単ワーク：家庭でも簡単に取り入れられます。
- 緊急時の行動リスト作成：家族で共有して安心感を持てます。
家事・育児の効率化・モチベーション
- 家事・育児のルーチン作り：毎日の生活が少しスムーズになります。
- モチベーション維持の工夫：忙しい日でも前向きに取り組めます。
- 時間管理・スケジュール調整のヒント：家事・育児・仕事を上手に回す参考になります。
以上、育児・家事で使えるChatGPT活用法100選でした！
目次リンクから直接ジャンプできるので、気になる項目をすぐチェックできます。
こうやってまとめてみると、私が活用してるのはChatGPTの一部だけなんだなーと実感しました。
私も実践しながら、少しずつ毎日をラクに、子どもと楽しく過ごせるように活用していきたいです。皆さんもぜひ日常に取り入れてみてくださいね〜！