フルタイムワーママのワンオペ育児奮闘日記

こんにちは、フルタイムワーママ・うまこです。 小学生になるとどうしても運動量が減りがち。授業は座りっぱなし、学童も静かな時間が多め…。 そこでわが家は、日常の中で 無理なく体を動かす仕組み を作っています。 🏃 帰り道を運動にする 学童の送迎は車送迎をやめて自転車送迎に変更。私と次男は自転車に、長男は走って帰ってます。 「競争だー！よーいどん！」 とゲーム感覚に。 長期休みは 長男自身の 自転車で学童通い にして、自然と持久力アップ＆交通マナーを身に付けることが出来ました。 🏡 家に器具を置いて“つい動く”を増やす おうちの中でもサッと動けるように、器具を常設しています。 トランポリン バランスボード バランスボール ハンモック ブランコ ちょっとした隙間時間に、ピョンピョン・ぐるぐる・ゆらゆら…。 「つい動いちゃう」導線 が効いて、毎日の総運動量が底上げされます。 🔧 思い切って“大型遊具”も導入してます！ うんてい 登り棒 ボルダリング 鉄棒 メルカリ、ジモティで購入 したものが多め。新品より手頃で、子どもにとっては最高の遊び場に。 リビングが 「小さな体育館」 みたいになります。 🐒 わが家のリアル：30平米に体育館 「これだけ置いてるって、広い家でしょ？」と聞かれますが… 実は わが家は30平米の激狭住宅 。その中にこれらをギュッと詰め込んでます。 一畳もあれば全部入りますね 雲梯の下にトランポリン、トランポリンの上で鉄棒を使えるように設置。ちなみにトランポリンはテレビを観る際のソファーになってます。テレビを観ながらピョンピョン跳ねたり鉄棒でブラブラしたり。 常に体を使う環境 に。次男は2歳にしてすでに 小猿化 してます（笑）。 🎯 まとめ：運動は仕組みで“勝手に増える” 帰り道を走る・自転車にして「移動＝運動」に 家の導線上に器具を置いて「つい動く」を量産 狭くてもOK。工夫次第でおうち体育館は作れる！ 運動は体力作りだけじゃなく、ストレス発散にも効果大。 忙しい日でも、 仕組み で運動量はしっかり確保していきたいです。 関連記事 フルタイムワーママの1日の流れ 家事時短：畳まない収納編 ...

 こんにちは、フルタイムワーママ・うまこです。 毎日仕事に家事に追われる中で、子どもに少しでも学びの習慣をつけたい…でも、親がじっくり教える時間はなかなか取れません。 そこでわが家では、 「子どもが勝手に学んでくれる環境作り」 を意識しています。今日は、わが家で実際に取り入れている知育時短術をご紹介します。 1. 知育ポスターはリビングの目立つ場所に 足し算・引き算・掛け算、アルファベット・ひらがな・カタカナ・漢字（3年生まで）、季節、世界地図・日本地図・太陽系惑星などのポスターをリビングに貼っています。 子どもが遊びながら自然と目にして、興味を持つようになりますね。 うちでは、「なんか季節のもの食べたいな〜！何があるかな〜」と声をかけるだけで自発的に覚えたりしています。 2. 知育時計で時間感覚も学習 キッズ用に時間が細かく書かれた知育時計 を設置。 「今何時〜？」と聞くことで、長男は少しずつ自分で時間を読めるようになりました。 私が声かけするだけで、支度や遊ぶ時間の目安も自分で考えるようになってきています。 3. 世界地図ラグ＆ビーチボールで遊びながら学ぶ リビングに 世界地図ラグ を敷き、 地球儀ビーチボール で遊んでいます。 遊びながら国や大陸を覚えたり、「ニュースで今言ってる国ここやねー！」と話したりすることで、遊びと学びが自然に一体化しています。 4. 公文「なぜなぜカレンダー」で疑問を引き出す 毎日1つの疑問が載っている なぜなぜカレンダー を活用。 「遠足はいつだっけ？丸しといて」などと声をかけるだけで、長男はカレンダーを見る習慣が出来、ついでにその日のクイズを読んで答えを確認するようになりました。 親が教えなくても、自然と学ぶ習慣がつきます。 5. アレクサ活用 「〇〇って何？」など、アレクサに質問させるだけで学びが進みます。 私が料理や洗濯で手が離せないときも、アレクサが先生代わりになってくれます。 またアレクサで様々なスキルを利用しています。ひとつだけ紹介すると「今日のニュース」は時事問題を学べてとても良いです。夕ご飯の時に必ず流すようにしています。( 本当に便利なので、改めてアレクサだけで記事を書きました ) 6. 移動時に知育DVD お出かけ時には車移動も多いのですが、その際にはDV...

別居ワンオペワーママ・うまこの家事情｜子どもと3人暮らしのリアル こんにちは、フルタイムワーママ・うまこです。今日は私の「家事情」について、 子どもと3人暮らし の視点でリアルにお話しします。 別居前の理想の戸建生活 別居前は、ほぼ注文住宅でこだわりを詰め込んだ 100平米超の4LDK戸建 に住んでいました。広さも収納も十分でピカピカオシャレなマイホーム。対面キッチンに備え付けの大きな食洗機、リビング階段で、家事の回誘動線を作って……等々の理想が詰まった、快適な環境でした。 別居後は30平米のコンパクト生活 現在は、子どもたちと3人で 30平米弱の2K に暮らしています。正直笑っちゃうくらい狭い！笑 でも 家賃はかなり安く 、以前のローンの半分程度で生活できています。 また良き大家さん家族に恵まれています。庭で花火やBBQをしたり、庭になった季節の果物を取らせてもらったり、病院行くからちょっと子どもの面倒見てもらうなんてこともあります。(本当に感謝) 家電はアップデートして行っているし、限られたスペースで必要なものだけを使うミニマムな暮らしが出来ているし、正直家事の時短さは今の方が極めているかも。 でも、将来の夢は戸建マイホーム 今の環境は良く、自分で選んだ暮らしなので納得しています。それでもマイホームを一度手放した事実は、自分の中でいつまでもシコリになって消えない気がするんです。そしてそれが、自分の課題になっている気も。 やっぱり 戸建マイホーム に住みたい。 とはいえ現実的には、買うとしても格安の中古物件をリフォームして、今より安いか同等の維持費で暮らせる家を目指すのが落とし所かなと思ってます。 フルタイムワーママとして、日々の生活を楽しみながらマイホーム計画を少しずつ進めていこうと思い始めた次第です。 まとめ 狭くても工夫次第で快適に暮らせます。 子どもと3人暮らし でも、生活費を抑えつつフルタイムワーママとして充実した毎日を送ることは可能です。 でも、将来の戸建マイホームを目標に、夢も現実も両立させたい！ さー働こう！