学んでいきたい「バウンダリー」という考え方

こんにちは、うまこです。

子育てや夫婦関係、仕事に追われる毎日――気づけば「私がなんとかしなきゃ」と背負い込み、自分の気持ちを後回しにしてしまうこと、ありませんか。私自身もまさにその一人です。

最近「バウンダリー（境界線）」という言葉を知り、これから学んでいきたいと感じています。まだ手探りですが、いまの気づきと練習のヒントをまとめます。同じように悩む方と一緒に歩んでいけたらうれしいです。

バウンダリーってなに？

バウンダリーとは、自分と他人の間にある見えない境界線です。相手を遠ざける線ではなく、「ここから先はあなた」「ここまでは私」とお互いを尊重しながら心を守るための線引きだと知りました。

夫のギャンブルやアルコール依存を「私が治さなきゃ」と必死でした。「夫婦だから支え合うべき」「夫が悪いのは私のせい」と抱え込み、自分の気持ちを置き去りにしていたのです。

でも本当は夫の課題は夫のもの。これからはその境界線を少しずつ学び、私自身の心を守っていきたいと思っています。

長男が学校に行きたがらない時期も、「母親である私が何とかしなければ」と感じていました。けれど、子どもには子ども自身が向き合う世界があります。少しずつ手を離す練習をすることで、親子どちらにとっても大切な一歩になるのではないか――そう考えるようになりました。

バウンダリーは一度に完璧にはできません。私もこれから試してみたい練習法をまとめます。

相手にもそれぞれの境界線があります。無意識に踏み込まないために、意識したいことをまとめました。

バウンダリーは一度覚えれば終わりではなく、少しずつ学んでいくもの。
私もまだ練習中です。でも「相手の問題は相手に」「自分の気持ちは自分に」と意識するだけで、心が少し軽くなりました。
自分を大切にすること、そして相手の境界線を大切にすることは、お互いを守ることにつながるはずだと考えています。