マミーブレイン体験記―産後ママの頭の中

出産後、「あれ、名前が出てこない」「何を取りに来たのか忘れた」ということが増えた…そんな経験はありませんか？これはいわゆるマミーブレイン。様々な要因が重なって起きる、産後ママ特有の“脳のぼんやり”です。

今回は私のマミーブレイン体験と共にお届けします。

夜ごはんの支度で炊飯器のスイッチを入れ忘れ、米のまま放置。「あれ？ごはんがない！？今日の夕飯カレーなのに…」

やってしまった！

仕事をしてる最中に大家さんから鬼電。何事かと思って電話に出ると、「うまこさん！玄関ドアが開きっぱなしよ！」とのこと。何も取られるものも無いけれど、全開のまま数時間放置……

やって！しまった！！！

朝に作った離乳食のうどん。こどもがポイと投げたものが私の頭に飛んでしまい、うどん麺が頭についたまま出勤。出勤後に何気なく鏡を見て、頭に何かついてるなと思ったらうどんでした。

やって！！！しまったーー！！！！！！！

保育園の先生、何も言ってなかったですけど。同僚にも、何も言われてないですけど。大丈夫？　うどんママとか陰で呼ばれてません？　この事件は本当に心折れました。

なぜこうなるの？

私くらい酷いやらかしは、皆さんにはないかもしれません。でも、マミーブレインにはちゃんと理由があるとされています。

ホルモンの急激な変化：妊娠・出産でエストロゲンやプロゲステロンが変動し、記憶や集中力に影響します。

睡眠不足：夜中の授乳やお世話で、深い睡眠がとりにくくなります。

マルチタスク：家事・育児・仕事…常に頭の中がいっぱいで“記憶の容量オーバー”に。

医学的にも「正常な変化」とされており、世界中のママが経験しています。一時的なもので、多くは半年〜1年ほどで落ち着いてくると言われています。

マミーブレインは怠けや能力不足ではありません。新しい命を育てながら、いろんなことを同時進行している証拠なんです。

ちなみに私のケースですが、長男も次男も産後1年くらいしてから、ようやく頭のモヤが晴れてくる感じがありました。まとまって寝てくれるようになったのが大きいかもしれません。

マミーブレイン後は、産む前よりも脳の機能が亢進するという話もあります。「よくやってる、私！」と自分を褒めてあげましょう。

もし何かやらかしたとしても、「でも、頭にうどん付けたママも居たな」と、思い出して笑ってください。

※記憶障害や気分の落ち込みがひどい場合は、迷わず医師へ相談してください。